腰・肩・膝の痛み、
何から直せばいいか分からない方へ
湿布や痛み止めだけでは不安が残る方、手術以外に運動でできることも知りたい方へ。
無料15分で、痛い場所と姿勢・動きのつながりを見立てます。
LINE追加後、メニューの「無料オンライン相談」を押してください ／ 写真なしでOK
LINEで「無料オンライン相談」を押すだけです
いきなり詳しく説明できなくても大丈夫です。LINEのメニューから無料オンライン相談を押したあと、分かる範囲で痛みのことを教えてください。
- 痛い場所：腰、肩、膝、首など
- どんな時に痛いか：立つ、座る、歩く、階段、腕を上げるなど
- 姿勢で気になること：反り腰、猫背、左右差、歩き方など
必要な場合だけ、こちらから姿勢の見え方や撮り方をお伝えします。まずはLINEのリッチメニューから「無料オンライン相談」を押してください。
担当する人
こんな痛みで、やりたいことを我慢していませんか？
- 湿布や痛み止めだけでは不安が残っている
- 手術以外に、運動や体の使い方でできることも知りたい
- 腰が痛くて、長く座る・立つのがつらい
- 肩こりや首こりで、仕事や家事に集中しづらい
- 膝が痛くて、階段や散歩を避けている
- 痛みのせいで、旅行・趣味・運動を先に諦めている
- 自分に合う体操を知りたいけれど、何から始めればいいか分からない
- 通う前に、まずはオンラインで軽く相談したい
痛みの場所だけを追いかけるのではなく、姿勢・骨盤・股関節・背中・足の向きまで、体全体のつながりから見ていきます。手術や受診が必要な状態を否定するものではありません。安全を確認したうえで、今の体にできることを一緒に整理します。
無料オンライン姿勢相談で分かること
目的は、15分で全部を解決することではありません。まずは「自分は何から見直せばいいのか」を整理することです。
- 痛い場所だけが原因なのか、姿勢や動きも関係していそうか
- 反り腰、猫背、骨盤、股関節、足の向きがどう関係していそうか
- 今の体で、まず見直した方がいい動き
- 逆に、今は無理にやらない方がいい動き
- 60分のオンライン姿勢ケアに進むと、何を一緒に確認できるか
痛みの場所だけを追いかけず、体全体のつながりから次の一手を決めます。
姿勢と動きが変わると、痛みの出方も変わります
訪問ケアでの実例も含みます。オンラインでも同じように、痛い場所だけでなく、姿勢と動きのつながりから見立てます。掲載はご本人の同意を得ています。
無料オンライン姿勢相談で行うこと
所要時間 約 15 分
無料相談は、いきなり体操をたくさん行う時間ではありません。まずは「なぜ痛みが出ていそうか」「次に何を確認すればよいか」を、医療用語をできるだけ使わずに整理する時間です。
丁寧な問診
どこが、どんな時に、いつから痛むのかをお聞きします。湿布や痛み止めだけでは不安が残っている点、手術以外に知りたいこと、生活で困っている動きも確認します。
姿勢を一緒に確認
可能であれば、画面越しに正面と横向きの姿勢を確認します。最初から写真を送る必要はありません。見えにくい場合だけ、必要に応じてこちらからお願いすることがあります。
痛みが出る動きを無理なく確認
立つ、座る、膝を曲げる、腕を上げるなど、困っている動きを無理のない範囲で確認します。強い痛みを我慢して動く必要はありません。
医療用語をできるだけ使わずに説明
痛い場所だけではなく、姿勢・骨盤・股関節・背中・足の向きがどう関係していそうかを、わかりやすく説明します。必要な方には、60分のオンライン姿勢ケアをご案内します。
無料で行うこと、行わないこと
無料相談は「見立てと納得」まで
15分で全部を解決する時間ではありません。まずは、痛みと姿勢がどうつながっていそうかを知る時間です。
姿勢と痛みの見立て
- 痛みの場所・動作・期間の確認
- 生活で困っていることの確認
- 画面越しでの姿勢確認（必要な場合だけ写真確認）
- 痛みと姿勢のつながりをわかりやすく説明
- 次に必要なことの整理
詳細な体操指導
- 医療的な判断の代わりになること
- 結果を断定すること
- 詳細な体操メニュー作成
- 細かいフォーム修正
必要な方だけ、有料プランへ進めます
無料相談で方向性が見えたあと、もっと詳しく体を変えていきたい方には、Zoomで行うオンライン姿勢ケアをご案内します。
姿勢チェック、原因説明、体操3つ、フォーム確認、1週間後LINEフォローまで行います。自分の体に合う体操を、画面越しに一緒に確認します。
LINEでボタンを押してからの流れ
無料相談は公式LINEのLINEコールで受けられます。最初から長文で説明しなくても大丈夫です。
LINEを追加後、画面下のリッチメニューから無料オンライン相談を押してください。
痛い場所、どんな時に痛むか、相談しやすい候補日時をLINEで確認します。
予約時間になったら、公式LINEから通話リクエストを送ります。ボタンを押して発信していただき、画面越しに姿勢と痛みのつながりを見立てます。
その場でわかる範囲を説明し、必要な方だけ60分のオンライン姿勢ケアをご案内します。
相談前によくある不安
最初は不要です
まずは痛い場所と、どんな時に痛むかだけ送ってください。必要な場合だけ、こちらからお願いします。
必要な方だけです
無料相談では、痛みと姿勢のつながりを整理します。60分のケアが必要な方だけ内容をご案内します。
強いしびれ、外傷後の痛み、発熱、夜間痛などがある場合は、下の安全確認を見て先に受診してください。
この症状がある場合は、オンライン相談を予約せず、先に受診してください。
痛みの原因が、姿勢や動きだけではない可能性があります。
下の項目に当てはまるときは、オンラインで様子見せず、まず医療機関や救急相談へ連絡してください。
- 急に力が入らない、片側だけ動かしにくい、しびれが強くなっている
- 転倒・事故・ぶつけた後から、痛みが強く出ている
- 安静にしていても強く痛む、夜間に痛みで目が覚める
- 発熱、強い腫れ、赤み、熱感がある
- 腰痛に加えて、排尿・排便の異常がある
- 「いつもと違う」「急に悪化した」と感じる痛みがある
状態が落ち着いてから、姿勢や動きの相談として改めてご連絡ください。
LINE追加後、メニューの「無料オンライン相談」を押してください。