カルチャーセンター講座の予定
肩・腰・膝の痛みや不安がある方へ。姿勢と動きのつながりを、体操前後の変化を確認しながら学ぶ体験型のセルフケア講座です。
現在の講座予定
JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本の講座ページに、体験日程が掲載されています。お申し込み・空き状況の確認は、JEUGIA公式ページからお願いいたします。
2026年8月24日（月）
14:00〜15:00
2026年9月14日（月）
14:00〜15:00
2026年9月28日（月）
14:00〜15:00
肩・腰・膝のための姿勢改善体操
痛い場所だけを見るのではなく、姿勢・歩き方・股関節・背骨・足元のつながりから体を整える講座です。
JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本
福岡市西区・木の葉モール橋本内のカルチャーセンターです。
第2・4月曜日 14:00〜15:00
月2回、60分の講座として掲載されています。
月額 5,764円（税込・運営費込）
体験料や最新の空き状況は、JEUGIA公式ページでご確認ください。
動きやすい服装・バスタオル・飲み物・筆記用具
急な強い痛み、けが、発熱がある場合は参加をお控えください。治療中の病気や運動制限がある場合は、事前に主治医へご相談ください。
JEUGIA公式講座ページ
お申し込み、体験予約、空き状況の確認は、JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本の公式ページからお願いいたします。
ただ運動するだけでなく、体の変化を確認します
講座では、体操前後で痛み・歩きやすさ・体の軽さを確認します。難しい医学説明をたくさん聞く時間ではなく、「自分の体は変わるかもしれない」と感じてもらうための時間です。
痛みの場所だけを見ない
肩・腰・膝は、姿勢や歩き方、股関節、背骨、足元の影響を受けることがあります。
体操前後で比べる
歩きやすさ、足の出しやすさ、体の軽さなどを、講座の前後で自分の感覚として確認します。
家で続ける形にする
講座で終わりにせず、ご自宅で続けやすい体操を1つに絞って持ち帰ります。
このような方に向いています
強い運動や筋トレが目的ではありません。今の体に無理をさせず、姿勢と動きのつながりを知りたい方に向けた講座です。
- 肩こり、腰痛、膝の不安があり、何から始めればいいか知りたい
- 湿布や痛み止めだけでなく、自分でできるケアも知りたい
- 歩きにくさ、立ち上がりにくさ、体の重さが気になっている
- 無理な運動ではなく、体の仕組みに沿った体操を学びたい
- 家でも続けられるセルフケアを身につけたい
- まずは集団講座で、姿勢ケアを体験してみたい
60分講座の流れ
初回は内容を詰め込みすぎず、安全に体の変化を感じてもらうことを優先します。
自己紹介と今日の目的
鍛えることではなく、体操前後の変化を確認することを共有します。
姿勢と痛みのつながりを説明
肩・腰・膝と、姿勢・歩き方・股関節・背骨・足元の関係を簡単にお伝えします。
痛みチェックと歩行チェック
今の痛み、動く不安、歩きやすさを確認して、体操後に比べます。
自宅でもできる姿勢改善体操
背中・腰・肩まわり、骨盤、股関節、体幹の支えを整える体操を行います。
アフターチェック、宿題、質問
もう一度歩いて変化を確認し、ご自宅で続ける体操を1つだけ持ち帰ります。
講師
川﨑 賢人
作業療法士。福岡市で「姿勢と痛みの訪問ケア」を運営。病院・通所・訪問分野で、肩・腰・膝の痛みや歩行、日常動作に関わってきました。痛い場所だけでなく、姿勢と動きのつながりから体を見ることを大切にしています。
資格：作業療法士／姿勢調整スペシャリスト（PAS）
体験予約はJEUGIA公式ページから
講座へのお申し込み、体験予約、空き状況の確認は、JEUGIAカルチャーセンター木の葉モール橋本の講座ページをご確認ください。講座内容について事前に相談したい場合は、公式LINEから「カルチャー講座」と送ってください。
※講座内では診断や個別治療は行いません。強い痛みや急な症状がある場合は、先に医療機関へご相談ください。